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【朗報】筋トレしてもなかなか筋肉がつかない… なかやまきんに君が「おすすめできない朝食」を解説

1: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 15:31:24.47 ID:CAP_USER9

https://news.livedoor.com/article/detail/20501791/

7月7日、なかやまきんに君がYouTubeに動画を投稿しました。筋トレ・ダイエットにとって大事な「朝食」について、おすすめできないメニューなどを語っています。

以前から朝食の重要性について語ってきているきんに君。理由として「睡眠で栄養・水分が枯渇する」「1日のエネルギー・栄養が必要」の2つを挙げています。

それを踏まえてきんに君が今回の動画で取り上げているのは「おすすめできない朝食」及び「その対策法」。筋肉がつきにくくなってしまう朝食メニューは、どのような食べ方をするのが正解なのかを解説しています。

まず1つ目に登場したのは菓子パン。

菓子パンは主に糖質と脂質で構成された食べ物であり、タンパク質が不足してしまいがち。また筋肉に必要のない添加物も多く含まれています。そのため対策法は「砂糖が入っていないシンプルなものを選ぶ」「添加物が入っていないようなものを選ぶ」ことだそう。ぶどうパンやアンパンなどがおすすめとのことです。またタンパク質摂取のため「せめてプロテインドリンクなんかも一緒に摂ってもらえると、筋肉にとっても栄養が入ってくる」と話しています。

(全文はソース元をご覧ください)

【NG朝食5選】筋トレしても筋肉がつかない人がよく食べている朝食&対策法です。
https://www.youtube.com/watch?v=g6uwhfrJHn4

3: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 15:33:43.36 ID:8RuMMs8S0
まあ、普通のことしか言ってないけど
事実はそういうもんだしな

 

5: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 15:34:07.29 ID:A4C0wfxY0
バナナ食べとけば
何とかなる

 

6: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 15:34:46.08 ID:LA7wGzpd0
卵3個。

 

10: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 15:38:47.33 ID:6F6KxGr30
こういうのを毎日できる気概がある人は何やっても結果出せるよ

 

11: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 15:39:00.42 ID:xWPmBtWL0
偏見かもしれんが筋トレ好きな奴ってブロッコリーと鶏胸ばっか食ってるイメージあるわ

 

93: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 16:01:34.45 ID:RUe8RtfP0
>>11
クリロナがそれって言われてたな

 

333: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 17:07:36.38 ID:3eAaZwys0
>>11
間違いではない

 

12: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 15:39:04.12 ID:4ahm1cfJ0
オートミール食っとけ

 

15: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 15:39:55.81 ID:7pzVi5Z20
スムージー

 

19: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 15:42:50.44 ID:z57fL/C00
至極当たり前の事を言ってるんだけど、
そういうシンプルなことが重要で
あんまり難しいことしない方がいいってこと

 

29: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 15:47:02.27 ID:NgQJpC2Q0
イッツマイヤーーィ

 

66: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 15:54:18.33 ID:3lIesqgF0
マッチョになんか簡単にならん

 

75: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 15:57:44.93 ID:6WYJlJRK0
細かいこと気にせずに丼めしと走り込み
これで体は出来る

 

81: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 15:59:45.41 ID:CbXpDv8P0
>>75
お前はそれやってればいいよw

 

96: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 16:02:12.78 ID:j4tj1A2L0
ここからがマグマなんです

 

105: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 16:03:08.02 ID:L4wpUUUV0
よくわかんないから
取り敢えずオートミール食え

 

181: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 16:21:27.96 ID:k9RsqcebO
筋肉落ちないように大量に食べるの大変だなぁ

 

182: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 16:21:50.10 ID:FHMn4IvA0
ビルダーの大会前の食生活を真似たい奴なんか居ねぇわなwww

 

191: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 16:23:57.93 ID:Vow6oAVI0
ヤーッ

 

216: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 16:30:54.44 ID:Vow6oAVI0
アイスと菓子パンを交互に食べたい。

 

222: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 16:34:14.71 ID:bs+D7AXG0
ぱわー

 

226: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 16:36:12.07 ID:OCTf/XlQ0
さあ煮卵食うか

 

229: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 16:38:09.84 ID:TO/Iyvtl0
鳥の胸肉でいい

 

230: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 16:38:34.28 ID:s7xYrjPL0
YouTubeのきんにくTVはガチで有能。毎日利用しとるわ

 

237: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 16:39:48.19 ID:0fvyUL7X0
マグマスパゲッティ

 

242: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 16:41:41.78 ID:DHtDfo1P0
胸肉苦手だけど低温調理すればまずまず食える
卵とブロッコリーは飽きないから毎日食ってる

 

243: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 16:41:49.13 ID:zhBDVRLM0
サラダチキンが一時期持て囃されてたけど
業務スーパーのスモークチキン1キロとか冷凍ささみばかりになったわ

 

251: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 16:43:04.27 ID:lmyl6RXn0
>>243
業スーのスモークチキンは美味いからなあ

 

250: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 16:42:51.31 ID:dD0g4l9p0
そうだねプロテインだね!

 

287: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 16:55:23.86 ID:s4Z2wxCrO
朝からご飯と肉食わないと力出ないわ

 

310: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 17:01:56.65 ID:HA1piYiV0
俺は生卵、納豆、ご飯、味噌汁だな

 

322: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 17:05:21.33 ID:6QUNNNrW0
ちゃんとトレーニングしてりゃこんなの誤差だよ

 

384: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 17:37:33.61 ID:hpQ7/n8R0
こういう得意分野や趣味に特化したチャンネルって比較的再生数が安定して稼げるな

 

412: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 17:49:15.71 ID:FeoVyEGn0
コーンフレークやないか

 

438: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 18:11:33.91 ID:Rb6uSHfK0
毎日凍らせたバナナを朝食のデザートにしてる

 

439: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 18:12:41.69 ID:1/BPJbi00
鍛えてるやつが菓子パン食べようと思わんだろw

 

444: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 18:14:35.49 ID:aL/JR2Zi0
牛乳は賛否あるんだよな

 

451: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 18:18:25.69 ID:+HtRj6et0
朝からゆで卵と鳥の胸肉食えよw

 

306: 名無しさん@5ちゃんねる 2021/07/09(金) 17:01:08.55 ID:FBUfnncL0
最適な朝食は、マグマスパゲティ

 

引用元: ・https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1625812284/

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